무드로그 (Moodlog)

신사장 프로젝트 드라마 재방송 일정 총정리｜날짜·시간·채널·다시보기 가이드tvN 월화드라마 신사장 프로젝트는 본방송을 놓친 시청자를 위해 계열 채널에서 잦은 재방송을 편성하고, OTT로도 즉시 다시보기 서비스를 제공한다. 다만 재방송은 주차별·채널별 편성 사정에 따라 유동적이므로, 이번 글에서는 2025년 9월 18일 기준으로 확인된 실제 편성 시각을 예시로 싣고, 누구나 쉽게 최신 일정을 찾을 수 있는 방법, 채널별 시청 팁, OTT 이용법까지 한 번에 정리한다.본방송 기본 정보방송사: tvN방영 시간: 매주 월·화 밤 20:50 ~ 22:10총편수: 12부작주요 출연: 한석규, 배현성, 이레 등방영 시작일: 2025년 9월 15일이번 주 재방송 편성표 (2025년 9월 18일 기준)아래 일정은 9월 ..

2026 KBO 신인드래프트 결과 총정리｜중계 채널·시간·지명 선수 현황2026 KBO 신인드래프트가 9월 17일 서울 강남구 임피리얼팰리스 호텔에서 개최됐다. 매년 가을마다 열리는 신인드래프트는 10개 구단의 미래를 책임질 신인 선수들을 선발하는 자리로, 이번에도 전국 고교·대학·독립리그·해외파 선수까지 포함해 1,000명 이상이 참가 신청을 했다. 올해는 유망주 풀 자체가 탄탄하고 투수 자원이 풍부하다는 평가를 받으며, 팬들 사이에서 어느 해보다 뜨거운 관심을 받았다.중계 일정과 채널이번 드래프트는 9월 17일 화요일 오후 2시부터 생중계로 진행되었으며, 중계 채널과 플랫폼은 다음과 같다.케이블 채널: MBC 스포츠플러스, SBS 스포츠, SPOTV, SPOTV2온라인 스트리밍: 티빙(TVING)KB..

러닝 후 무릎 통증 원인과 대처법｜통증 유형·회복 단계·재활운동 완전정리러닝은 심폐지구력 향상과 체지방 감소에 탁월하지만, 무릎에 반복적인 하중이 쌓여 부상으로 이어지기 쉽다. 특히 초보자들은 러닝 후 무릎 통증을 단순 근육통으로 여기고 방치하는 경우가 많은데, 이는 만성 통증이나 연골 손상으로 발전할 수 있다. 이번 글에서는 러닝 후 무릎 통증의 원인, 대표적인 부상 유형, 단계별 회복 방법, 재활운동과 예방 습관까지 체계적으로 설명한다.러닝 후 무릎 통증의 주요 원인무릎 통증은 대부분 과사용 부상이다. 갑작스럽게 주행 거리를 늘리거나, 휴식 없이 매일 뛰면 무릎 관절과 주변 조직에 미세 손상이 누적된다. 착지 시 충격을 흡수하지 못하는 신발, 단단한 지면, 약한 근력도 위험 요인이다.러닝 거리·속도를..

초보·중급자 러너를 위한 러닝화 추천｜쿠셔닝·지지력·내구성 비교 정리러닝화를 고를 때는 디자인이나 브랜드보다 러닝 목적과 자신의 러닝 수준에 맞는 기능을 먼저 고려해야 한다. 초보자는 부상 방지를 위해 쿠셔닝과 안정감이 중요하고, 중급자는 속도를 높이기 위해 반발력과 경량성을 함께 고려해야 한다. 이번 글에서는 쿠셔닝, 지지력, 내구성, 무게, 가격까지 러닝화를 선택할 때 꼭 확인해야 할 기준을 설명하고, 초보·중급 러너에게 적합한 모델을 카드형으로 비교해 소개한다.러닝화 선택 시 확인해야 할 핵심 요소쿠셔닝: 착지 충격을 흡수해 무릎, 정강이, 발목에 가해지는 하중을 줄여준다지지력: 러닝 중 뒤틀림을 방지해 올바른 보행 패턴을 유지시킨다내구성: 600~800km까지 형태를 유지하며 마모에 강해야 한다무..

러닝 초보를 위한 하루 30분 달리기 루틴｜2주만에 체력·체지방 변화러닝은 시간과 장소에 구애받지 않고 누구나 시작할 수 있는 운동이지만, 초보자에게는 어떻게 시작해야 할지 막막한 종목이기도 하다. 무작정 오래 달리면 무릎과 정강이에 통증이 생기고, 너무 짧게 달리면 운동 효과를 느끼기 어렵다. 그래서 초보자에게는 하루 30분, 주 3~4회의 규칙적인 러닝 루틴이 가장 적합하다. 이 글에서는 초보 러너가 부상 없이 습관을 만들 수 있는 2주 러닝 계획표와 함께, 올바른 자세, 호흡법, 복장과 장비, 식단과 회복까지 전반적으로 다룬다.초보 러너를 위한 2주 루틴처음 러닝을 시작할 때는 조깅과 걷기를 섞어주는 방식이 안전하다. 갑작스러운 전력질주는 심폐에 부담을 주고, 미숙한 착지 패턴은 하체 부상으로 이어..

러닝 중 정강이 통증과 피로골절 대처법｜초기 증상·회복기간·예방까지러닝을 꾸준히 하다 보면 누구나 한 번쯤 정강이 부위에 통증을 느끼게 된다. 이 통증이 단순 근육통인지, 피로골절로 이어질 수 있는 부상 신호인지를 구분하고 빠르게 대처하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 러너들이 가장 많이 겪는 정강이 통증과 피로골절의 차이, 대처법, 회복과 예방까지 하나하나 정리한다.정강이 통증과 피로골절의 차이러닝을 할 때 종종 느껴지는 정강이 통증은 대부분 초기에 가벼운 미세 손상에서 시작한다. 대표적으로 정강이 앞쪽의 근막에 염증이 생기는 '정강이 부목 증후군(Shin Splint)'이 있고, 이를 무시하고 계속 달리면 뼈에 미세한 금이 가는 '피로골절(Stress Fracture)'로 진행될 수 있다.정강이 부목..