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심혈관 질환 예방 가이드 확인심혈관 질환이란?
심혈관 질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 질병들을 총칭하는 말입니다. 대표적으로 심근경색, 협심증, 고혈압성 심장질환, 뇌졸중 등이 있으며, 국내 주요 사망 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다.
심혈관 질환의 주요 원인
- 고혈압: 혈관에 과도한 압력이 가해지며 손상이 누적됩니다.
- 고지혈증: 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 동맥경화를 유발합니다.
- 흡연 및 음주: 혈관 내피 손상과 혈압 상승을 초래합니다.
- 운동 부족: 심혈관계 기능 저하와 비만으로 연결됩니다.
- 당뇨병: 혈관 건강을 악화시키며 동반 위험도를 높입니다.
증상은 어떤가요?
심혈관 질환은 초기에는 별다른 자각 증상이 없는 경우가 많습니다. 그러나 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 검사를 받아야 합니다.
- 가슴 통증 또는 압박감
- 팔, 등, 턱 등의 방사통
- 숨 가쁨
- 극심한 피로감
- 갑작스러운 어지럼증 및 실신
진단 및 검진 방법
심혈관 질환은 조기 진단이 매우 중요합니다. 건강검진을 통해 다음 항목들을 체크하는 것이 좋습니다.
- 혈압 측정
- 혈액 검사 (LDL, HDL, 중성지방 수치)
- 심전도 검사
- 경동맥 초음파
예방이 최고의 치료
심혈관 질환은 생활습관 개선만으로도 충분히 예방할 수 있는 질병입니다. 특히 40대 이상이라면 아래의 내용을 실천하는 것이 중요합니다.
- 규칙적인 유산소 운동 (주 3회 이상 30분)
- 저염·저지방 식단 유지
- 금연 및 절주
- 스트레스 관리
- 정기적인 건강검진
심혈관 질환, 우리나라 상황은?
보건복지부 통계에 따르면, 2024년 심혈관 질환으로 인한 사망자는 약 6만 명을 넘어섰으며, 이는 전체 사망 원인의 약 21%에 해당합니다. 특히 겨울철 심혈관계 질환의 발생률이 높아지므로 계절적 주의도 필요합니다.
건강한 심장을 위한 실천
생활 속 작은 실천이 평생의 건강을 좌우합니다. 특히 가족력이 있는 경우, 고혈압이나 당뇨 등 기저 질환이 있다면 더더욱 각별한 주의가 필요합니다. 늦기 전에 생활습관을 개선해 나가시길 바랍니다.
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